[...] poprzez brak sprzętu), ale zanim zacząłem to wbiłem na to forum i od początku jechałem planem 4x8 - masa a mimo to rzeźba sama była i kolegów co zaczynali to zawsze uczyłem co i jak. jakie ćwiczenie na co jest - wszystko dzięki siedzeniu na sfd.pl a o planie 10x10 to pierwszy raz słyszę Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-08-28 00:32:23
To jest plan czy wypisałeś wszystkie ćwiczenia jakie znasz? %-) Za dużo tego! Plan beznadziejny! Czytaj tematy podwieszone. I zamiast myśleć o suplementacji zaopatrz się w porządny sprzęt bo z 30kg cudów nie zdziałasz. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-09-02 16:35:50
Wypełnij ankietę-nie wiemy jakie cele, jakie wcześniej suplementy, ogólnie jak nie kupiłeś glutaminy-to nie kupuj. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-02 20:41:56
[...] przeciwieństwie do ciebie Uważam, że temat z konkursami gdzie użytkownicy mogą wygrać kasę jest przydatny dla innych - tam można umieszczać wszelkie konkursy bukmacherskie jakie są w sieci. Sam nawet jeden chyba dałeś. Jeden taki temat w zupełności wystarczy. Nie płacz już z tym swoim najpopularniejszym tematem bo nudny jesteś. Zmieniony przez [...]
Witajcie drodzy forumowicze ! Zrobiłem dzisiaj próbę. O co chodzi ? Po dłuższej przerwie od biegania regularnego (ponad miesiąc), jak zauważyliście przez 3 dni ostro cisnąłem dystanse . W Niedzielę 11 km W Poniedziałek 13 km We Wtorek 14 km ... Tempo w zakresie 6:40 do nawet 7:00 min/km , tak aby puls było w przedziale 140/150 W Poniedziałek i [...]
Overeem napewno silowo jest lepszy od Caina, tak mi się bynajmniej wydaje. Treningi z cięzarami podobne do tycj jakie wykonują strongmani daje *****ską siłę. Do tego żarcie perfekt, "odpowiednie suple". Wielką niewiadomą jest tylko parter, ale trzeba by było najpierw Alistara tam sprowadzić. W stójce Cain by został obity, co innego [...]
Jakie masz źródło węglowodanów w diecie? Płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty, ryż. Odnośnie carb cycling to ostatecznie nie weszło to w życie. Nie pamiętam dlaczego, teraz też jestem przeciwny. Nie będę ukrywał, że jest mi po prostu wygodnie kiedy codziennie jem to samo i nie muszę się martwić o to aby raz jedzenia zrobić więcej a raz mniej, [...]
[...] po zaprzestaniu treningów), to niech zapomni o wielkich efektach. Umysł umysłem, ale jakbym się nie zmuszał do jedzenia, to mocno bym schudnął i siła by masakrycznie spadła. nowykk jakie wkręcanie? Waga nie kłamie, więc jeśli autorowi tematu spadło 5 kg to znaczy, że tyle stracił- proste. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-04-01 00:07:46
a czy z kreatyna trzeba cos dodatkowego brac? jak na razie to chcialbym zobaczyc jakie beda efekty po tym bialku i gainerze, z biegiem czasu bede mial mozliwosc spozywania wiekszej ilosci bialka i weglowodanow wiec moze odzywki odloze na bok, ale nie wiem. jak zaczne brac to bialko i gainera to bede mial jakies male spadki jak przestane brac? [...]
Natalio, witam ponownie :) Proszę Cię napisz mi, jakie według Ciebie, są najlepsze źródła ww - na redukcji. I które są najlepsze przed treningiem i po. I co sądzisz o BCAA , czy dla początkującej osoby będzie to dobry suplement ? Pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - zabaka w dniu 2011-04-16 18:22:28
[...] i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak mojemu trenerowi wysylalem foto, to zawsze byly ostre i calej sylwetki. ale bez marudzenia... ile czasu trwa sama redukcja? jakie byly wymiary poczatkowe i masa ciala? mas zjakies forty sprzed redukcji? ogolnie jestes w takim momencie, ze z decyzja jest faktycznie ciezko. Jezlei nie tylko cwiczysz [...]
[...] km ale lubię wiedzieć co i jak, interesuje mnie co się dzieje z estro po podaniu testa, jaki wpływ na to ma anastrozol oraz ile jest przed kolejną iniekcją testa i jakie ma to odniesienie w samopoczuciu i używalności saksofonu,%-) u mnie wszystko musi mieć solidne fundamenty :) a skoro jest laboratorium to można z niego korzystać ... co [...]
wlasnie i ten tescik ma mnie zmotywowac i pomoc tez innym ludziom , taki mialem zamiar, i czysto naukowo sprawdzic jakie sa roznice w wynikach badan i w moim przypadku Saa nie bedzie , odzywki owszem ; ) wiec badania powinny wyjsc lepiej niz wczesniej a jak to sie okaże Zmieniony przez - bukavirus w dniu 2012-11-29 13:21:40
Kurde nie ogarniam tych profilow tutaj. Pisze na nokii 3310 xD oo moge edytowac ;) 1. WIEK:29lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z przerwami od malenkosci xD 6. DIETA: -białko: 150-200g -węglowodany: ok 400g -tłuszcz: ok 80-100g (Na cyklu bedzie wiecej o ok 30% wszystkiego) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] Postanowiłem lekko podbić białko do 210+ gram/dzień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fda340d107d74bdebb0053c87a32a09f.png Etap 2 - dzień 6 DT I tu jest lekko przełomowy dzień. Zmiany jakie chcę wprowadzić: * Pierwszy posiłek mam zawsze o 14 - zawsze były w nim węgle, a od teraz będzie składał się z mięsa, orzechów i duuuużej ilości warzyw (ewentualnie 3 [...]
[...] czynnika stresogennego jeśli jest wciąż obecny oraz jest taka możliwość, wpływ stresu na dysfunkcje somatyczną (objawy) jest oczywisty różne są metody pracy w zależności jakie informacje wyjdą w badaniu klinicznym np. terapia cranio-sacralna czy powięziowa. Czy ew. blokada może rozgonić ból całkowicie, czy raczej jej działanie jest zawsze [...]
[...] mojego kolegi mówi jego kolega: słuchaj stary ty juz masz doświadczenie z siłownią i suplementami/odżywkami. Jakie suplementy poleciłbyś mi na początek bo w końcu chciałbym jakieś odżywki przetestować a do tej pory nic nie brałem z tych rzeczy tylko tą kreatyne... To co na pierwszy kontakt z tym wszystkim polecisz?? Zmieniony przez - Giniasss w [...]
[...] może nie Sfd, ale niektóre teksty po prostu miażdzą, polecam, przynajmniej pobieżnie przelecieć temat od początku, można się uśmiać i jeszcze jedno: http://www.sfd.pl/jakie_dawki_-t556333.html ankieta: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: gainer2+ostrowia Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2009-12-29 16:24:33
"nie długo szkola i we wrzesniu bendziemy mieli zdjencia klasowe. potrzebuje szybko przypakowac pomuzcie co wzionsc jakie sterydy? " link:http://www.sfd.pl/Szybkie_mi%C4%99%C5%9Bnie_pomu%C5%BCcie-t635497.html Tego jeszcze nie było, chłopak się szykuje na wrzesień Zmieniony przez - kostya w dniu 2010-08-13 23:53:54
DUDEK gym running cycling
